Um grande erro de muitas mulheres (e homens também) é cuidar da pele apenas de fora para dentro, utilizando cremes, sabonetes, entre outros produtos manipulados. É claro que esses cuidados também são essenciais, porém não são suficientes. A pele bonita vêm de dentro pra fora, e para conseguir isso, é necessário ter alguns cuidados com a alimentação.
A alimentação saudável é essencial para a saúde da nossa pele. E é com ela que podemos melhorar o aspecto do nosso rosto, ou piorá-lo.
A acne, por exemplo, não consegue ser combatida somente com produtos específicos. Os cravos e espinhas surgem não só por disfunções hormonais, mas também pelo consumo excessivo de alimentos gordurosos. Por isso, se deseja ter uma pele lisinha e livre destes incômodos deixe de lado as frituras, chocolates e outros alimentos com alto teor de gorduras e invista em alimentos de origem mais natural, como frutas e vegetais, além de beber bastante água.
Outro detalhe importante é o consumo de vitaminas, principalmente A e C, que são responsáveis pela cicatrização da pele, produção de colágeno e ainda auxilia na prevenção contra o envelhecimento precoce, danos e raios ultravioletas.
A vitamina A pode ser encontrada em beterrabas, cenouras e folhas de mostarda, enquanto a vitamina C está presente no brócolis, espinafre, couve-flor e rúcula.
Anotou tudo? Então melhore já sua alimentação e garanta uma pele lisinha e saudável!
Fontes:
Dicas para uma pele limpa e sem acne. Nutrição em foco. Disponível em: <http://www.nutricaoemfoco.com/2012/02/22/dicas-para-uma-pele-limpa-e-sem-acne/ > Último acesso em: 30 de junho de 2015.
Pele saudável com uma boa alimentação. Entre legumes e verduras. Disponível em: < http://www.entrelegumeseverduras.com.br/pele-saudavel-com-uma-boa-alimentacao/ > Último acesso em: 30 de junho de 2015.