Todos sabemos que a prática de exercícios físicos são excelentes para quem deseja levar uma vida mais equilibrada e saudável. Porém, muitas pessoas, principalmente mulheres, não gostam de realizar os exercícios tradicionais de academia, como a musculação. Mas isso mudou quando o pilates ficou mais conhecido, tornando-se um dos exercícios preferidos do público feminino.
O pilates consiste em uma série de movimentos em que o praticante utiliza apenas a força do próprio corpo, tonificando a musculatura e auxiliando na concentração. Ele também auxilia no combate as dores e na melhora da postura, já que a prática faz com que a pessoa sinta alívio principalmente na região lombar, e graças as posições do exercício, o corpo involuntariamente estimula-se a manter a postura correta.
Mas afinal, pilates emagrece? A resposta é: sim! Aliada à uma alimentação equilibrada, repleta de frutas, legumes e verduras, o resultado será extremamente satisfatório, principalmente na região abdominal. Se você procura um resultado ainda melhor, é interessante associar o exercício com uma dieta elaborada por nutricionistas, que dirão o que será necessário para chegar ao nível desejado.
Lembrando que, por se tratar de uma série de exercícios leves, o pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, incluindo idosos e gestantes, basta adaptar os movimentos para a limitação de cada um.
Fonte:
Pilates emagrece? Nutrição em foco. Disponível em < http://www.nutricaoemfoco.com/2014/03/30/pilates-emagrece/> Último acesso em: 13 de julho de 2015.