Os cabelos são a moldura do nosso rosto. Por isso, a preocupação com a saúde dos fios é grande principalmente em relação às mulheres. A hidratação e cortes constantes, além do uso de bons produtos, ajudam e muito a manter as madeixas saudáveis.
Os fios podem se tornar macios e brilhantes graças aos produtos de hidratação e cuidados. Mas será que ele realmente cuida de dentro para fora? A resposta é: sim, algumas máscaras poderosas podem atingir a raiz do fio e torná-lo mais bem hidratado. Porém, isso não é o suficiente.
Se você sofre com queda ou quebra dos fios, por exemplo, é provável que sua dieta tenha alguma deficiência de nutrientes. Por isso, é essencial alimentar-se bem para trazer diversas vitaminas que só a alimentação equilibrada pode proporcionar aos cabelos.
Procure acrescentar às refeições alguns elementos importantes para que o fio cresça ainda mais saudável, como as vitaminas B2, B5 e B6, além da vitamina A. As vitaminas C e E também são excelentes auxiliares no crescimento de novos fios. Fique atento também para o consumo de Ferro, já que a ausência do mesmo pode causar queda nas madeixas.
E se pintou aquela dúvida de quais alimentos possuem as vitaminas citadas logo acima, a gente te conta: vegetais de cor verde- escura, carnes magras, leite e seus derivados, ovos, cereais integrais, frutas e peixes. Não se esqueça de ingerir bastante água, um grande auxiliar na hidratação do organismo que, consequentemente, chegará até os fios.
Ou seja, para manter os cabelos saudáveis e brilhantes, não é preciso gastar fortunas no cabeleireiro. Basta seguir uma alimentação balanceada, que além de ajudar no crescimento e força dos fios, também fará com que sua pele fique mais viçosa e de quebra, seu organismo irá lhe agradecer ;)
Fontes:
Nutrientes x Cabelos. RgNutri. Disponível em: <http://www.rgnutri.com.br/sqv/estetica/nxc.php> Último acesso em: 24 de agosto de 2015.
Alimentação para fortalecer os cabelos. Nutrição em foco. Disponível em: <http://www.nutricaoemfoco.com/2010/08/02/alimentacao-para-fortalecer-os-cabelos/> Último acesso em: 24 de agosto de 2015.
Vitaminas para os cabelos. Nutrição em foco. Disponível em: <http://www.nutricaoemfoco.com/2011/08/04/vitaminas-para-o-cabelo-2/> Último acesso em: 24 de agosto de 2015.