Com a correria do dia-dia, é comum optarmos por refeições prontas, seja as de micro ondas para não perdermos tempo mesmo almoçando em casa, ou os famosos fast-foods em shoppings. Porém, se você for adepto desse estilo de vida, provavelmente o cansaço e a indisposição também fazem parte de seu cotidiano. Isso acontece porque refeições pesadas, repletas de calorias e gorduras trans causam esse efeito em nosso organismo.
Já é cientificamente provado que a maior causa para doenças como diabetes, colesterol, obesidade, hipertensão arterial, entre outras, são geralmente causadas pela má alimentação e sedentarismo.
Por isso, é importante incluir em seus hábitos a boa alimentação e a prática de exercícios físicos para obter qualidade de vida e inclusive diminuir as chances de problemas de saúde. E para os que já sofrem de alguma doença relacionada à alimentação, saiba que a mudança para uma alimentação saudável pode reduzir até pela metade a pressão arterial e os níveis de gordura corporal, por exemplo.
O consumo de frutas e vegetais são essenciais para o bom funcionamento do organismo. E vale ressaltar que esses alimentos têm o poder de auxiliar na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais. Então, torne suas refeições ainda mais completas, incluindo todos os nutrientes necessários, lembrando que quanto mais colorido o prato, mais saudável ele será.
Torne sua alimentação em algo feito com capricho e não esqueça de se exercitar regularmente. Afinal, qualidade de vida e atividades físicas andam juntas! ;)
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