Os sucos industrializados se mostram excelentes opções para quem tem pouco tempo e quer evitar o consumo de refrigerante, além de ser a escolha de muitos pais na hora de preparar a lancheira das crianças. Mas será que eles trazem consigo os mesmos nutrientes de um suco natural?
A resposta é: sim, boa parte deles possuem vitaminas e minerais, porém não são oferecidos da mesma forma que as bebidas naturais. Outro ponto importante para se atentar ao consumir a opção industrializada é a quantidade de açúcar presente nele. Um copo de 475ml de suco de laranja, por exemplo, possui 40 gramas de açúcar!
Temos de lembrar que o açúcar não é o único inimigo dos famosos sucos de caixinha. A quantidade de sódio, corantes e conservantes também são um grande risco à saúde, principalmente quando consumidos em excesso.
A verdade é que os sucos industrializados podem ser consumidos em casos de emergência, quando é preciso fazer a lancheira dos pequenos com mais rapidez ou ao sair de casa com pressa. Mas não podemos tornar isso em algo frequente.
Por isso, vale considerar o preparo de sucos naturais, feitos na hora. Apesar de exigir uma quantidade de tempo maior, é garantia de que você e sua família estarão consumindo algo que não será prejudicial a saúde.
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